むくみ　RAKUDA　【目黒salon】

9月のispotクーポン情報

60分以上のコースの方に限り、
【チャコール・ストーン・プレッシャー】
（20分2,000円相当）のコースをプレゼント！
炭の遠赤外線パワーで身体の深部を温め、緩めていきます。

ispotクーポンはこちらからゲットできます。
http://salon.ispot.jp/s/rakuda/coupon/

9月22日（月）

みなさん、こんにちは。毎日パソコンや携帯で目を酷使していませんか？
五感の中でも、情報の約80～90%を目から得ているとも言われるほど私たちは日常生活で目を使っています。
その疲れが目だけではなく、頭や首、肩まで・・・(>_<)
そんなとき私がするのは温湿布。
熱々のお湯に（あればラベンダー1滴）タオルを浸してきゅっとしぼる。あるいは電子レンジで1分。
それを目に当てるとじわ～っと目の緊張がゆるんで気持ちいい！できれば首にも同時にします。
冷めてきたら交換するのですが、これがちょっとめんどくさいですよね。もちろん1回でもＯＫだけど、もう少しやっていたい…。
そんな心の声が通じたか、サロンの新メニューに「チャコール・ストーン・プレッシャー」がデビューしました♪
しかもおなかや腰など、目や首以外のポイントにも炭の石を乗せるので全身ぽかぽか！じわじわ～と温められて、ついうとうと…。
終わった後の視界が開ける感じがたまりませんっ！むくみもとれてまばたきも楽々です。
これからの季節、身体が冷えてる方にもお勧めです。ぜひ一度お試し下さい♪

9月3日（水）

毎日、暑いっ！寒い！暑いっ！寒い！・・・不快な季節、ついつい眉間にシワがっ！！！ヒェ～

目を細め「しかめっ面」の恐～いお顔してませんか～？

そこで、我がサロンの表情筋レッスンのご紹介。

レッスンではあ～んな顔やこぉ～んな顔に。

初回で変化を感じる方もたくさんいらっしゃいます♪

呼吸法を取り入れるやり方なので、深～い呼吸が内臓や自律神経にも影響し心身ともにリラックス！

筋肉の緊張が緩むと同時に穏やかな気持ちになり自然と笑顔が溢れちゃう♪
夏の疲れを引きずらない、スッキリ笑顔で秋を迎えませんか☆

8月27日（水）

毎日続くすさまじい暑さで、疲労や倦怠感でグッタリなお客様が増えています。
いつも適度に涼しいRAKUDA目黒サロンに涼みにいらして下さいね！
さて、今週はそんなグッタリさんに効果的な食品を紹介します！
不足すると疲労を感じやすくなる栄養素には、ビタミンB１とカリウムがあります。
ビタミンB１はエネルギー代謝や筋肉に溜まった乳酸代謝にも関わっていて、カリウムは筋肉を収縮させる働きがあるので両方とも不足すると脱力感が起こるのです。
これがグッタリの原因ですね。
ビタミンB１が多く含まれる食品は、豚肉、鰻、大豆など。
カリウムはひじきなどの海草類、いんげん豆、アボガド、お芋などです。
麦ご飯や胚芽米を主食にしてみれば、ビタミンB1とカリウムを同時に摂取できるのでおススメです。カリウムを細胞中に取り込む役割をするアスパラギン酸も取りたい栄養素の1つ(o^-')b！
アスパラギン酸はアミノ酸の一種で、大豆などの豆類や、発芽しかけた状態のもやし、アスパラガスなどに多く含まれてます。
豚もやし炒めショウガ風味+納豆麦ごはん+お芋のお味噌汁なんていかがでしょうか～(^O^)v

8月12日（火）

===夏期休業のお知らせ===
８月１５日（金）１６日（土）は誠に勝手ながらお休みさせていただきます。
１８日（月）より通常営業となります。

新メニューのお知らせです！
オプションメニューとしてホットストーンを導入することになりました。
それがなんと、炭を練りこんで焼き上げた陶器の石なのです！

『チャコール・ストーン・プレッシャー』 20分 2,000円

温めた石をリンパ節のポイントに置き、さらに、温かい石でお身体を押しほぐしていきます。
炭の遠赤外線効果で深部がゆっくりと温まり、血行やリンパの流れがよくなります。
筋肉の緊張も緩みますので、その後の施術がさらに効果的になるのです。

このチャコール・ストーンは、お湯で温める時に適度に水分も含むので、スチーム効果で肌が乾燥しないんです。
現在は夏の冷房で冷える方も多いので、冷え性の方には特にオススメですよ♪

●　内臓の冷え冷え度チェックポイント！　●
おヘソの下あたりと、みぞおちのあたりを同時にさわって、温かさを比べてみてください。
おヘソの方が温かい方は、内臓が冷えていますよ。
冷たい飲み物など、控えましょう。

8月5日（火）

いよいよ夏本番！毎日本当に暑いですよね。
ところがお客様に触れてみると、身体が冷えてむくんでいる方が結構多いのです。
冷えは万病のもと、などと言いますが冷えることで血行が悪くなったり内臓の働きが弱くなったりします。
まずは身体の中を冷やしすぎないようにしてみましょう。
どうしても冷たい飲み物に手がのびがちですが、なるべく常温のものを飲んだりクーラーのきいたオフィスではハーブティーはいかがでしょうか。夏にオススメのローズヒップとハイビスカスのブレンドはビタミンCやクエン酸がたっぷり。色も赤くてとてもきれいで程よい酸味があり暑い夏にぴったり！ちょっと酸味が苦手な方はハチミツを入れると美味しくいただけます。胃腸の調子がイマイチですっきりしたい方はペパーミントもオススメです。
最近は飲みやすくブレンドされたものや、ティーバックで手軽に楽しめたりしますのでぜひお試し下さい。(ま）

7月28日（月）

プルプルお肌になるには洗顔がとっても大切！！！
たかが洗顔されど洗顔です。
先日、男性数名の洗顔レッスンを行いました。
それが皆さん恐い位に真剣！！(肩の力抜いてぇ～)説明を一生懸命聞き素直に取り組み、初めてとは思えない程にとっても上手っ！！！
あまりの熱心さに感動でした。
この暑さで皆さん「脂ギッシュ」(笑)なので先ずはクレンジング。
その後モチモチ泡でやさしくやさ～しく洗顔。濯ぎもバシャバシャゴシゴシなぁ～んてしませんよ～(笑)やさしくやさ～しく～。
洗顔後、ご自身のお顔見るなり「白い!」とか「モチモチしてる」「脱皮したみたい」とか、鏡の中に吸い込まれてしまいそうな程に何も言わず指先で肌を触りつつジ～ッと見つめている方等、女性とはかなり違う反応でした。
今までずっとゴシゴシガシガシ洗顔だった方々なので初めての体験に様々な感動を味わって頂けた様で。（泣）
男性はフェイシャルトリートメントにはまだまだ抵抗ある様ですが、最近は男性エステも増え始めてますし、当サロンでは身体のほぐしの様にお顔にある凝りをほぐしも行いますので、様々な事に効果をお感じ頂けますよ☆
男ップリも上がりますよ～♪
ウダル様な暑さ心身ともに癒されますよ～♪（あ）

7月22日（火）

肩こりは、肩の筋肉が緊張して血液の流れが悪くなり、乳酸などの老廃物がたまった状態をいいます。乳酸がたまるのを防ぐ効果のある食物を摂取して、外から、中からダブルで肩こりを予防しましょう。
乳酸の生成を抑えるのは、レモン・グレープフルーツなどの柑橘類やモモ、梅干、お酢などのクエン酸を含む食品です。
ただ、それらを多く摂取するだけでなく、老廃物を代謝させる働きのあるビタミンB群(レバー、大豆製品、胚芽米など)
血液の流れを改善するビタミンE(うなぎ、アボガト、アーモンドなど)
抹消血管をひろげるカリウム(トマト、枝豆、さつまいも、干しひじきなど)
も積極的に取り入れましょう。
どれも夏バテにもよさそうですね！きびしい夏がやってきます。RAKUDAといっしょに乗り切りましょう！！！（り）

7月15日（火）

ただ今出店中のミナプリシラ。
スタッフの間でも大人気！
私はトートバッグを購入しちゃいました♪

夏らしく軽やかな麻の素材と、明るく元気になれるデザイン、そしてたっぷり入る大きさ。
これからの季節、海や山、1、2泊の旅行で大活躍間違いなし！

ヨガに持って行ったら早速友人から「欲しい～！」と予約がありました。
他にもかわいいものがたくさんありますので、ぜひいらしてください。（ま）

7月9日（水）

ネットショップで大ブレイクのミナプリシラが１ヶ月限定で出店！！

セレクトショップ「ミナプリシラ」がRAKUDA目黒サロン内にて出店します。
Minapricillaとは、デザイナー&スタイリストのMinaさんがLAやNYのスタッフさんと”今が旬”なウェアやグッズを選りすぐって販売している粋なネットショップです。
日本で販売していないもの、日本の直営店では扱っていないレアなものが見つかります！
キラキラグッズやTシャツ、フランスのラマレル超かわいい、でかトートバッグなど、実際に手に取って見ることができるのはこの期間だけ！
ぜひ見にきてくださいね。商品だけのご来店もちろん大歓迎です！

期間：７月７日～８月８日
URL： http://www.minapri.jp

また、かねてから強いご要望がありました、サロンの営業時間がいよいよ変更になりました！
営業時間：11：30～21：30
最終受付：60分コースの方は20：30になります。

お勤め帰りにぜひご利用ください。(か）

7月1日（火）

最近フェイシャルコースが好評！！
特に男性の方が増え、女性との皮膚や感性の違いを改めて感じさせて頂いております。
ありがとうございます。

「正しい洗顔なんてした事ないなぁ～」と恥ずかしそう
とてもお疲れの方が多く、トリートメントを始めるとウトウト・・・
タップリほぐしますから安心して下さいね～♪
お顔のコリがほぐれる事を手の平に感じ私はウキウキ♪
終了後には、皆さん鏡をジ～～～　ウットリ
「あれ？身体が楽になってるなぁ～」
そうなんです！！！
全身にいい影響があるのです！！！
お顔と身体は繋がっていますよね？！
肉体疲労より精神疲労をお感じの方、お顔のコリをほぐしませんか？
花粉症・眼精疲労・長時間のパソコン・運転でお疲れの方は是非お試し下さい。（あ）

6月23日（月）

度が高いこの季節、体がダルかったり、むくんだり・・・。
これは、体内の水分蒸発が外気の湿気によって低下気味になり体内水分量が増えてしまいがちになるためです。
そこで栄養士の資格を持つスタッフより改善ワンポイント食材をご紹介します！
ご存知の通り、水分を放出するためにはカリウム摂取が大切です。例えばスイカやバナナ、ほうれん草、さつまいもなど。
そして実は小豆にも利尿作用があるサポニンが多く含まれるているのでオススメです。
水分放出のために食事のひと工夫と身体のポンプをマッサージして刺激すれば、Ｗの効果です。（り）

6月16日（月）

最近、リピートのお客様が増えています。
フェイシャルのお客様で、続けるうちに腰まで軽くなってきた方がいらっしゃいます。
また、あるお客様は体のメンテナンスに、と辛くなる前に来店していただいているのでスッキリ感が違うようです。
続けて通っていただく事で、体の他の緊張している場所が緩んだり、疲れがとれやすくなります。
何より、お客様のお体の変化にいち早く気づいて対応することができた時、「やったっ！」という感じでとてもうれしい気持ちになります！！（か）

6月9日（月）

じめじめした梅雨の季節、”洗う”が語源のラベンダーを使ったサシェをタンスに入れてみてはいかがでしょう。
私は抗菌作用のあるラベンダーの精油を2～3滴、すすぎの時に入れています。
さわやかな香りも楽しめオススメです。（ま）